こんにちは！
２８歳の筋トレ大好き社会人です！
早速ですが、
筋トレに取り組む前、または励んでいる中で
こんなことで不安になることは
ないでしょうか？？
「本当に筋トレをしたらモテるようになるのかな…」
男なら誰しもが筋トレをして
良い体になってモテたい！
「モテるために筋トレを始めた！」
なんて人がほとんどじゃないでしょうか？
鍛えたのにモテないなんて最悪ですよね？
しかし、実際どうなの？
本当にモテるの？
結論・・・
モテまくります！
その根拠を実際のデータや、私の実体験を
もとにこれから話していきたいと思います。
この記事を読めば
間違いなくモチベーションが
爆発的に上がります。
何かを継続するうえで
モチベーションってかなり大事なんです！
「モテたいけど本当に筋トレしたらモテるか
分からない」
で不安の中、筋トレしている時より
「筋トレしたら絶対にモテるから
やっている」
という絶対的な自信をもって筋トレしている時の
ほうが取り組みの質が良くなっていくのは
明らかですよね！
ゴール（モテる事）が分かっているので
途中で挫折する心配もありません！！
しかし、この記事を読まない場合
以上のようなメリットを得ることはできません。
結果どうなるか・・・
「途中で挫折して
一生だらしない体
彼女もできそうにない…」
「女性とは無縁の人生だったなぁ」
なんてことに．．．
男としてそれだけは避けたいですよね。
私自身、これから話すことを知って、
身をもって経験できたことで筋トレ歴6年の
今でも挫折することなく筋トレをできてます。
何より彼女ができました！
これは間違いなく筋トレの恩恵です。
そのノウハウをこれから
説明していきますね！！
筋トレするとモテる理由
皆さんは「テストステロン」という言葉を
聞いたことがありますか？
あまり聞きなれない言葉だと思いますが
筋トレとモテにはこのホルモンが大きく
関わってきます！
通称「モテホルモン」
とも呼ばれています！
テストステロンとは・・・
男性の睾丸で作られるホルモンのことです。
テストステロンの働きとしてはざっくりいうと
「男性的な体つきや考え方を作る」
ことにあります！
テストステロンの具体的な働き
テストステロンの具体的な働きとしては
次の４つがあげられます。
①男らしく濃い顔つきに近づく
テストステロンは顔の骨格にも影響を及ぼします。
海外の大学で行われた7000人を対象にした研究で
テストステロンが多い人は彫りが深くて男らしい
顔つきになるという結果が出ました。
さらに90名の女学生に男性の顔について評価を行ったそうです。
結果、テストステロンの多い男性は女性からの評価が
高かったのです！
女性は本能的に生殖能力の高い健康的な男性を求める
傾向があります。
つまり普段から筋トレをしていて
テストステロン値の高い男性は女性から
本能的に魅力的に感じられるという事です。
注釈になります！
参考までに読んでみてください！
※https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6206510/
②体がより筋肉質になりやすくなる
テストステロンが多いと筋肉質で引き締まった、
女性好みのボディに近づきやすくなります！
理由は単純！
テストステロンは筋肉の合成を高める作用が
あるからです。
実際の研究でも9名の男性がテストステロンを高める
薬を使用したところ、3週間で筋肉量は20％も増加しました。
筋肉がつくと代謝が上がり脂肪が減少しやすくなります。
結果としてテストステロンが多い男性は女性から
好まれるボディに近づけるわけです！
研究結果の詳細が気になる方は
下の情報を読んでみてください！
※https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2917954/
③女性からモテる匂いを発する
ここで全男性に朗報！！
なんとテストステロンが多いだけで自然と女性に
好まれるフェロモンを発せられるかもしれません！
研究では男性が2日間着用したTシャツを女性が
評価しました。
するとテストステロンが多い男性が着ていたTシャツは
女性から「魅力的な匂いがする」と
評価されたのです！
そしてとあるアンケートによると、匂いフェチだと
答えた女性は65.8％もいるのだとか。必然的に
テストステロンが多い男性はモテにおいて有利になるでしょう。
確かに私も筋トレを継続して行うようになってから
女性から話掛かられたり、連絡先を交換してほしいと
いわれる機会が増えました！
テストステロン恐るべし・・・（笑）
研究結果の詳細については
下を参考にしてみて下さい！
※https://www.livescience.com/28812-women-prefer-smell-of-manly-guys.html
④女性に対して積極的になる
テストステロンが多いと女性に対しての行動も
積極的にとれるようになりチャンスが広がります！
海外の大学で行われた実験ではテストステロンが
上昇した状態で他人と会話させた結果を観察しました。
結果、テストステロンが多い男性は女性と
会話する時にだけより親密度を高める行動をする
とわかったのです。
具体的には自己紹介や相手への質問、笑顔
アイコンタクトが増えました。
女性を本能的に性的な相手として認識しているから
起こる行動であり、テストステロンが多い男性ほど
傾向が強まるようですね。
たしかにこれは私も実感しています。
簡単に言えば筋トレをするとテストステロンが
分泌されるので性欲が高まります。
性欲が高まると男性は本能的に女性を
求めるようになります。
そうした状態で飲み会や合コンにいくと
本当に無敵状態というか...（笑）
女性が怖くなくなるし
本能的に女性と話したいし触れたいと
思うようになるんですんね。
しかし、いきすぎた行為は
絶対NGですよ！！
この本能を逆手に取ればこちらのものです。
研究結果の詳細はこちらになります。
興味のある方はぜひ読んでみて下さい！
※https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3223653/
テストステロンの増やし方
筋トレをするとテストステロンが増えることは
知ってもらえたと思います。
しかし、筋トレ以外でも増やせる方法はあります。
①テストステロンを増やせる食材を摂取する
食材にもテストステロンを増やす効果のある
食材があります。
・牡蠣
・生姜
・ブラジルナッツ
・はちみつ
・牛肉
・全卵
・豆腐
代表的なものとしてはこれくらいあります。
これらを上手く食事に取り入れて
モテに近づけるようにしていきましょう！
私の場合は卵と豆腐が好きなので
日常的にこれでスクランブルエッグや冷奴にして
多めに食べていました。
②睡眠をおろそかにしない
一見するとあまり関係なさそうですが
睡眠もテストステロンと深い関係にあります。
アメリカの研究では5時間の睡眠（寝不足の状態）を
1週間続けたところ、テストステロンが15％も
低下してしまったというデータが……
15％の低下は年齢に換算すると10歳老けたのと
同じです……
これは私も経験済みなのですが、
睡眠不足だと本当に体のコンディション最悪
なんですよね😢
髭も伸びるの早くなるし
体もだるいから筋トレする気もおきない
しかし、仕事で忙しいと中々時間が取れないですよね。
そんな時は睡眠の質にこだわってみて下さい！
短時間睡眠でも十分に回復することができます！
一番手っ取り早いのは寝具を良いものに
変える事です！
私は以前から固めの枕を使用してました。
買い替えるのも面倒だったので多少違和感が
ありながらも使い続けてました。
しかし仕事が多忙になった時に、睡眠の質について
考え始めて少し値段の良い柔らかめの枕を
購入しました。
すると、魔法のように
目覚めも良くなり、疲れも全く
残っていませんでした！
「睡眠って大事なんだなぁ🤔」
と身をもって感じた経験でした。
是非皆さんも今一度自分の睡眠について
考え直してみましょう。絶対に損はないです！！
睡眠はその他にも意識すべきポイントが沢山あるので
研究結果にドキッとした方はぜひこちらの記事も
チェックしてくださいね。
https://plus.nightprotein.jp/articles/105
③サプリメントを摂取する
「理想の習慣はわかるけど
忙しいから全ては難しい…」
「もっと手軽に取り組める
方法はないの？」
そんなあなたには
サプリメントによる栄養素の補給も
おすすめです！
近年では栄養学の分野でも研究が進んでおり
テストステロンに関する臨床試験データが
豊富な栄養素も注目され始めています。
ただし、健康に気を遣ってテストステロンをしっかり
ケアしたいなら研究データが豊富な素材が含まれた
サプリメントの選択が必須。
テストステロンに関連する素材を詳しく知りたい方は
こちらの記事をご覧ください！
https://plus.nightprotein.jp/articles/83
ちなみに私は薬局でも売っているような
「亜鉛」
を継続して摂取しています。
亜鉛は１９９６年に行われた研究の中で
「亜鉛と男性ホルモンの量に非常に明確な関係がある」
ことが示されました。
私自身、亜鉛を摂取してから
やる気であったり、性欲、筋トレ時の闘争心
これらが格段にあがりました！！
私が使用しているものが
こちらです。
６０粒入っていて値段はだいたい￥700くらいです！
一日一粒目安で約2か月間は持ちますね。
価格もお手頃なので是非試してみて下さい！
さて、ここまで筋トレとモテについて
いろいろと説明しました。
いかにテストステロンがモテに深く関係
しているかが分かっていただけましたでしょうか？
そして、テストステロンを増やす方法についても
自分はこの方法で増やしてみようという
具体的なイメージはできましたか？
大事なことは継続です！
何事もそうですが、継続して初めて
結果が出ます。
継続するのは大変です、辛いです。
しかし、私でもできました。
飽き性で何事も中途半端な自分でも
できました。
なぜできたか？
それは、
継続すれば絶対にモテるとわかっていたからです！
例えば、筋トレを1か月間毎日やれば
1000万円あげますと言われたら
絶対に続けますよね？
そんな感覚です。
私も最初は、今回説明したことを
知りませんでした。
なので挫折もしました
筋トレをしなかった時期もありました
堕落した生活をした時期もありました。
しかし、これらを知ってから生活は一変しました！
挫折もしない
筋トレが楽しい
毎日がやる気に満ちている
何より女性にモテている
彼女もできた！
もう最高以外の何物でもない人生が
そこには待っていました。
皆さんにもぜひ今回の記事を参考に
筋肉をつけてモテてほしいので
私から、一つやってほしいことをお伝えしておきますね。
携帯のロック画面を筋トレの
モチベーションになる写真や画像に
設定してください！
筋トレを継続するうえでモチベーションって
かなり大事なんですね。
この記事を見たときにモチベーションが上がっても
時間がたてば人は忘れやすいものです。
せっかく燃えた炎を消させないためにも
それを見ればやる気を奮い立たせてくれるものを
設定しましょう！
ちなみに私のロック画面の画像は
こちらです。
いかにもモテそうな体ですよね。
これを見るたびモチベーションが上がります！
是非皆さんんもやってみて下さい！
かなり効果があります！
筋トレで人生は変えられる。
